Das Leben ist voller Herausforderungen und Belohnungen. Dies ist die sich entwickelnde Bedeutung des Ausdrucks „alles haben“, insbesondere für Frauen. Menschen fühlen sich umstritten, wenn sie sich bewusst sind, wie sie die vier Aspekte des Lebens ausbalancieren und einbeziehen: Arbeit, Gemeinschaft, Familie und Selbst.
Selbst ist der wichtigste Aspekt, wird aber oft vernachlässigt oder als selbstverständlich angesehen. Jedes Mal, wenn Sie ein Flugzeug fahren, werden Sie an den Befehl erinnert, eine Sauerstoffmaske zu tragen, bevor Sie anderen in einer dringenden Situation helfen. Der Grund dafür ist, dass man anderen nicht helfen kann, wenn man nicht atmen kann.
Frauen konzentrieren sich wahrscheinlich darauf, auf Kinder, Ehepartner, Kollegen und Freunde aufzupassen, während sie sich selbst ignorieren. Aber wenn Sie nicht in Bestform sind, können Sie nicht für andere auftauchen.
Im Folgenden finden Sie Dinge, die Sie tun können, um Ihr „Selbst“ so wichtig wie andere Aspekte Ihres Lebens zu machen.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden: Viele Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die Prioritäten für ihr Wohlbefinden setzen, sowohl mehr Energie als auch einen besseren Fokus haben. Selbst wenn Sie versuchen, alles zu tun, können Sie nicht. Sie brauchen guten Schlaf, gute Ernährung sowie Bewegung und die Zeit, um nach langen Arbeitsabschnitten gesund zu werden.
- Energie verwalten: Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie hat zur Folge, dass ein Aspekt Energie aufnimmt, während der andere wieder hergestellt wird. Wir sind besser bedient, wenn wir wissen, wie wir unsere spirituellen, emotionalen, mentalen und physischen Energiearten ausgleichen können.
- Physische Energie beschreibt, wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen. Wenn Sie Vollzeit arbeiten und den Drang verspüren, aufzustehen und herumzulaufen, ist dies Ihr Körper, der auf die Notwendigkeit einer Verbesserung der körperlichen Energie reagiert. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit zum Ausruhen haben, um Ihre Energie für den nächsten Gebrauch zurückzusetzen.
- Mentale Energie wird verwendet, um zu analysieren, zu fokussieren und zu denken. Wir alle haben mentale Aufgaben, die uns anregen oder ablassen. Achten Sie darauf, was uns dabei hilft, mit mentaler Energie umzugehen.
- Menschen beziehen emotionale Energie von anderen. Positive Interaktion kann die emotionale Energie verbessern, während die negative Sie entwässern kann.
- Schließlich erhalten Sie geistige Energie durch die Ausführung von Dingen, die für Sie von Bedeutung sind. Wenn Sie einen erfüllten Job haben, fühlen Sie sich vielleicht geistig und körperlich ausgelaugt, aber Ihr Vorrat an spiritueller Energie platzt.
Wenn Sie sich der Faktoren Ihres Lebens bewusst sind, die Ihre geistige, körperliche, geistige und emotionale Energie erschöpfen oder füllen, können Sie leicht ein Gleichgewicht finden.
Achtsamkeit oder Gewahrsein ist nicht nur ein aktuelles Schlagwort - es zeigt den Akt, wirklich im Moment zu sein, ohne Ablenkung, ein Urteil sowie geistiges Rauschen. Es präsentiert sich auch mit der Person oder Aufgabe vor Ihnen. Leider ist ein größtes Werkzeug für die Produktivität das größte Hindernis für die Achtsamkeit: Ihr Smartphone.
Laut der Studie hat die bloße Anwesenheit eines Smartphones zwischen zwei Personen einen Einfluss auf die Qualität und den Inhalt ihrer Diskussion. Eine Interaktion, die Ihre emotionale oder spirituelle Energie erfüllen kann, kann dazu führen, dass sie reduziert wird.
Vielleicht kennen Sie den Begriff Selbstpflege. Es geht nicht nur darum, sich mit einer wöchentlichen Massage verwöhnen zu lassen. Wenn Sie gut auf sich selbst aufpassen, machen Sie sich genauso wichtig wie die Menschen und die Berufe in Ihrem Leben. So können Sie eine bessere Person, ein Elternteil, ein Führer und ein Partner sein.
